Primăvara este cel mai potrivit anotimp pentru schimbări în ceea ce privește stilul de viață. Parcă atunci când vezi cum toată natura reînvie, te simți și tu mai motivat să faci anumite modificări în obiceiurile zilnice. Mai ales pentru că încep să apară o mulțime de fructe și legume, în alimentația ta ar trebui să se regăsească combinații sănătoase. Pe lângă asta, organismul are nevoie de vitamine și nutrienți mai mult ca niciodată, deoarece schimbarea de temperatură poate slăbi imunitatea. Astfel, primăvara trebuie să ai mai multă grijă de sănătatea ta, de ceea ce mănânci, de mișcarea zilnică și starea de spirit, bineînțeles. Mai jos, ai 5 sfaturi pe care ar trebui să le pui în practică primăvara aceasta, dacă îți dorești să te simți zilnic revigorat, plin de energie și cu mult chef de viață.
- Organismul are nevoie de detoxifiere, așa că poți profita de fructe și legume în diferite combinații, fie că vorbim de smoothie-uri, de budincă, salată de fructe sau un fel de “limonadă”. De exemplu, prima masă din zi poate să înceapă cu o porție de fructe sub formă de smoothie (încearcă-l pe cel verde, e absolut genial), iar seara o poți încheia cu legumele tale preferate.
- Bea îndeajuns de multă apă. Dacă până acum uitai să bei apă, ar trebui să începi să îți creezi un obicei din a bea undeva la 8 pahare de apă pe zi, deoarece aceasta ajută la procesul de curățare, stimulează metabolismul, îți dă senzația de sațietate și te ajută să te simți mai plin de energie.
- Grăsimile și uleiurile esențiale ar trebui să fie nelipsite din alimentația ta. Printre acestea cele mai importante sunt: semințele de in, semințele de floarea soarelui, uleiul de măsline, avocado, nuci și semințe. Acestea le poți consuma în diferite rețete, cum ar fi cele raw vegane.
- Încearcă să elimini cafeaua care este acidă. Deși probabil este foarte greu, ai putea să o înlocuiești cu ceai de plante (verde sau alb) care are un efect antioxidant.
- Ciocolata neagră raw este o adevărată plăcere! Aceasta conține antioxidanți care reduc riscul de afecțiuni cardiace, tensiune arterială sau diabet. De asemenea are magneziu, fier, potasiu și eliberează cunoscuta serotonină în organism, responsabilă de o stare de bine.
Ei bine, aici sunt doar câteva lucruri pe care le-ai putea îmbunătăți în această primăvară. Cu siguranță corpul tău va vorbi cel mai bine despre nevoile pe care le ai, așa că lista poate continua. Însă, dacă vrei să ai un start bun, poți încerca un detox perfect pentru această perioadă. Poți consulta aici programele noastre de detoxifiere și avantajele acestuia.
O primăvară plină de energie!
By Arina Baston.
