Rawyal.ro | dieta raw vegana
RAWYAL Brunch & Cakes este mica ta oaza de sanatate.Ne face o deosebita placere sa iti impartasim ideile si sfaturile noastre legate de alimentatia sanatoasa si transformate in delicioase preparate raw vegan destinate fiecaruia dintre voi (aperitive, supe, salate, prajituri, sucuri si multe alte produse, toate raw).
raw, vegan, food, mancare, raw-vegan, vegetarian
488
archive,tag,tag-dieta-raw-vegana,tag-488,ajax_fade,page_not_loaded,boxed,select-theme-ver-3.7,fs-menu-animation-underline,,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

3 sfaturi utile pentru a mânca mai sănătos la birou

Știm cu toții cât de dificil este să menținem o dietă sănătoasă, atunci când suntem tot timpul pe fugă. Programul încarcat de zi cu zi te poate determina să apelezi la alimente procesate, aflate la îndemână, în cel mai apropiat magazin. Majoritatea acestora fac parte din categoria junk food, pe care îți dorești atât de tare să o ții la distanță.

Cu toate acestea, dacă vei pune în practică anumite trucuri, vei putea adopta un stil de viață echilibrat mâncând, în același timp, alimente delicioase.

Iată 3 moduri în care poți mânca mai sănătos la birou!

 

  1. Prepară micul dejun cu o seară înainte

Pentru început, renunță la foietajul sau covrigul cumpărat, în fugă, de la patiserie și mâncat pe drum spre birou. Înlocuiește-l cu un mic dejun nutritiv, hrănitor, preparat chiar de tine. Astfel, vei ști exact ce consumi și vei avea satisfacția de a-ți fi început ziua într-un mod clean. În plus, acest lucru te va motiva să o ții tot așa! Iată ce poți pregăti rapid, cu o seară înainte:

  • Fulgi de ovăz cu banană și scorțișoară;
  • Budincă de chia cu fructe de pădure și sirop de agave;
  • Smoothie verde, cu banane, spanac și semințe de cânepă.

 

 

  1. Comandă-ți un prânz sănătos

Atunci când nu ai deja o opțiune pentru prânz, senzația de foame îți poate sugera subtil să alegi ceva apetisant, dar nu foarte benefic pentru corpul tău. De aceea, găsește un loc de unde să îți poți lua un meniu sănătos și absolut delicios.

De exemplu, poți comanda o supă raw de mazăre, plină cu proteine, alături de o lasagna raw sau o porție de spaghete din dovlecel, cu sos pesto sau de roșii. Dacă ai nevoie și de o gustare, încearcă brânzica de caju, servită cu crackers. Iată cum poți avea un prânz sănătos, rapid și mereu la îndemână, disponibil pe site-ul Rawyal, în fiecare zi!

 

  1. Nu renunța la dulciuri – înlocuiește-le!

Cine spune că toate dulciurile sunt bombe calorice, pline cu zahăr și alte ingrediente dăunătoare sănătății și siluetei, nu a gustat încă prăjiturile raw vegane. Acestea sunt preparate numai din nuci și semințe nutritive, fructe proaspete și mirodenii delicioase. Încearcă tarta cu lămâie sau ciocolată, caramelele raw sau apetisantele donuts. Orice variantă ai alege, cu siguranță, te vei îndrăgosti pe loc!

 

 

 

 

Așadar, data viitoare când se apropie ora mesei și vei avea poftă de ceva bun, intră pe pagina de Instagram pentru a găsi inspirația și, apoi, comandă de pe site produsele care te atrag cel mai mult. Împarte-le și cu colegii de birou, pentru a le face ziua mai bună!

 

De ce ar trebui să folosești mierea raw în alimentația ta?

Dacă ai început să adopți dieta raw vegană, probabil te confrunți cu această întrebare: să folosesc sau nu miere în alimentația mea? Ei bine, mierea are calități extraordinare pe care niciun alt aliment nu le are. Proprietățile terapeutice și minunile pe care le poate face cu organismul nostru încadrează mierea pe locul întâi în topul celor mai sănătoase alimente găsite în natură. Pe lângă beneficiile sale, dacă vrei să mânânci cât mai natural și îți dorești un stil de viață sănătos, alege mierea 100% raw, pe care nu o găsești în magazine, ci mai degrabă la producători locali sau pe anumite site-uri cu produse bio. Mierea raw conține o mulțime de vitamine, minerale, enzime și antioxidanți extrem de benefici pentru organismul nostru.

Probabil te gândești cum ai putea face diferența dintre mierea obișnuită din magazine și cea raw. Trebuie să reții faptul că mierea pe care o găsești în comerț este procesată, deci își pierde din proprietățile nutritive. Culoarea frumoasă, aurie și consistența lichidă este obținută în urma încălzirii la temperaturi ridicate. Pe de altă parte, mierea raw este mult mai groasă, iar în timp ajunge să se zaharizeze, datorită conținutului ridicat de polen. Cu toate acestea, dacă se zaharizează nu trebuie să te sperii; nu s-a stricat, ci este la fel de gustoasă și nutritivă.

Inițial nu ai spune că un singur ingredient poate fi o sursă atât de valoroasă. Se pare că mierea este în top atunci când vorbim despre ce este sănătos în viața noastră. Mai jos ai câteva dintre beneficiile-minune pe care le are mierea raw asupra organismului nostru:

  • Cel mai sănătos îndulcitor natural. Mierea raw este bogată în multivitamine precum : B1, B2, B3, B5, B6 si vitamina C, dar și minerale importante: magneziu, potasiu, calciu, cupru, fier, mangan, zinc. Pe lângă toate acestea, mierea 100% naturală conține un ingredient unic, numic  flavonoid, care ajută la dezvoltarea sănătoasă a enzimelor. Practic, putem vorbi despre un izvor de sănătate pentru organism.
  • Vindecă! Printre beneficiile pe care mierea raw le are, se regăsesc următoarele: proprietăți antivirale, antibacteriene, antifungice, întărește sistemul imunitar, luptă împotriva alergiilor, este un remediu pentru răni și ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv.
  • Este cel mai puternic energizant cunoscut. Consumă dimineața pe stomacul gol o linguriță de miere raw, dacă vrei să începi ziua cu un plus de energie, fresh și revigorat. De asemenea, o poți adăuga cam în orice desert raw, în smoothie-uri, limonade, peste cereale, în salată de fructe sau în shot-urile de ghimbir.
  • Luptă împotriva insomniilor mai mult decât orice alt remediu medicamentos! Dacă ai probleme cu somnul, nu este cazul să apelezi la diferite pastile, atunci când ai la îndemână vestita miere. Cum se explică asta? Mierea conține 80% zaharuri naturale care ridică ușor nivelul insulinei, ajutând astfel triptofarnul (substanța resposabilă cu somnul) să ajungă mai repede la creier. Așadar, nu uita să iei o linguriță de miere înainte de somn!
  • Cel mai bun antibiotic natural! Mierea nefiltrată, adică raw, conține o substanță extrem de puternică, propolis, cunoscut ca și penicilina din miere. Propolisul este o substanță cu proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice.
    Astfel mierea poate fi folosită cu succes în tratarea diferitelor infecțiilor cu viruși.

Datorită beneficiilor importante pe care le are mierea 100% naturală, am ales să o folosim cu încredere ca îndulcitor în anumite produse Rawyal. Mierea pe care noi o folosim este luată dintr-o sursă sigură, de la un producător local, iar acest lucru se vede și se simte în aroma deosebită pe care o au produsele noastre.  Gustul plin de sănătate îl poți simți în anumite prăjituri delicioase sau smoothie-uri pe care așteptăm cu drag să le încerci în una dintre locațiile noastre.

By Arina Baston

Tot ce trebuie să știi despre dulciurile raw vegane

Probabil de multe ori te-ai întrebat ce proces se ascunde în spatele unui desert raw. Ingredientele folosite, combinațiile interesante sau imaginația bucătarului? Ei bine, pentru un rezultat delicios e nevoie de toate cele trei, la care se adaugă un strop de creativitate. Fie că vrei să te apuci de gătit raw sau pur și simplu îți dorești să faci o schimbare în viața ta, să optezi pentru un stil de viață mult mai sănătos, e bine să știi câteva lucruri interesante despre prăjiturile raw vegane. Și nu.. nu este doar despre faptul că poți mâncă cât vrei fără să te îngrași (visul oricărei femei), ci despre faptul că sunt cea mai bună alegere, toate ingredientele fiind naturale.

16729927_10208280180069089_698379729_n

 

Așadar, dulciurile raw vegane…

…sunt produse obținute din ingrediente naturale de origine vegetală, care nu necesită coacere.

…se pregătesc la rece, fără a fi procesate termic, asigurându-se astfel păstrarea tuturor nutrienților din ingrediente.

…nu conțin făină albă, aditivi, coloranți sintetici, E-uri sau conservanți.

…sunt frumos colorate datorită coloranților naturali ce provin din fructele si legumele folosite (sfecla roșie, spanac, frunze de salată etc.)

…ingredientele principale care se folosesc la prepararea dulciurilor raw vegan sunt nucile, fulgii de cocos, curmalele, stafidele, untul de cacao și cocos, dar și fructele de orice fel.

…și ele sunt bogate în calorii și trebuie consumate cu atenție; o porție de 100 gr poate sa aibă între 250 si 300 kcal.

…superalimentele folosite oferă organismului un aport intensiv de nutrienți ușor de asimilat.

…mențin indicele glicemic constant pe o perioadă lungă, astfel încât nu vei simți prea curând nevoia de dulce.

…în afară de miere, deserturile mai pot fi îndulcite cu smochine, curmale, stevie, zahăr de cocos, sirop de arțar, de mesteacăn, o alternativă mult mai bună decât zahărul alb rafinat.

…sunt ideale pentru cei mici; ciocolata care se folosește în dulciurile tradiționale și îi face să devină agitați este înlocuită cu pudra de roșcove.

Acum că ți-am făcut poftă de ceva super delicios, dar și sănătos, vino pe la noi să încerci cele mai noi sortimente. Dacă ești o persoană care se hotărăște greu atunci când vine vorba despre dulciuri, îți propun să începi „degustările” cu noile donuts cu măr, caramel și scorțișoară. Sună prea bine, nu-i așa?

Donuts

By Arina Baston